メディシェイプニノ 痩せない

メディシェイプニノの口コミってどうなの?【成功率は?】

痩せたいなら代謝をあげる!

ダイエット。それは女性の永遠の課題と言っていいでしょう。どれだけ痩せてもこれで満足!ということはなく、ある程度の体系を維持したいと思っているはず。

 

食事制限をしているひとはたくさんいると思いますが、なかなか続かないですよね。好きなものを我慢するのはストレスですから。ダイエットにはストレスもよくありません。どうしたら痩せられるのか。単純に摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ればいいんです。そのためには代謝を上げることが必要になります!

 

もちろん、食事も大切になりますが、極端に何かを制限するよりも運動しましょ!

 

そんな時間はない、と思う人もいると思いますが、代謝を上げるのに必要なのは長時間のウォーキングやジョギングよりも、短時間でできる筋トレ!テレビを見ながらもできますよ。筋肉をつけると基礎代謝があがります。基礎代謝は何もしていなくても自然と消費されるエネルギーのこと。そして、一番エネルギーを消費するのが筋肉なのです。

 

実際に私も隙間時間にちょこちょこ筋トレをしています。始める前までは、食べ過ぎたり飲み過ぎすとすぐに見た目に出ていましたが、最近なんだか引き締まってきたような。職場の同僚からも、なんか痩せた?と聞かれることがありました。そんな周りの反応があると、続けるぞー!って気になりますよね!

 

痩せたいならまずは筋肉をつけよ!です

 

 

食べることが辞められない

私は食べることが大好きです。
ダイエット中でもついつい間食に手が伸びてしまうことがダイエットの敗因です。

 

カロリー消費を増やせば食事制限せずに済むだろうと思い、ジョギングをしたこともあります。
しかし、ジョギング後はとてもおなかがすきます。

 

運動でカロリー消費したからいいだろう、とついついいつもよりたくさん食べてしまうのです。
その結果、ダイエット前よりも体重が増えるという悪循環で悩んでいます。
運動ではなく食事制限で頑張ったこともあります。
そのときも我慢した反動で、毎日がつらくてたまりませんでした。
ごはんの量を減らし、間食は一切抜くなど。

 

夜中におなかがすいて目が覚めて夜食を食べる、ということを繰り返していました。
プロテインなど空腹感がやわらぐダイエット食品も試しましたが、普通の食べ物とは違うので、おなかは空きませんが気分的に満足感がありませんでした。

 

こんな具合でリバウンドを繰り返しています。
いつもダイエット前よりも結果、体重が増えてしまうので、無理にダイエットをしないほうが良いのではないかとさえ思っています。

 

気合が足りないのかもしれませんが、本当に食べることを我慢するのは耐えられません。
こんな私のように食べることが大好きな人間でも無理なくできるダイエット法がないか悩んでいます。

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